三个月的宝宝吃什么辅食 _生活百科

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三个月的宝宝吃什么辅食
【三个月的宝宝吃什么辅食】为了宝宝生长发育的需要所添加的食物叫做辅助食品，简称辅食。三个月的宝宝吃什么辅食呢?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!
三个月的宝宝吃什么辅食
1、黄瓜汁
将黄瓜洗净，去皮。用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。
2、油菜水
先把菜叶洗净，再在清水里泡上20分钟，以去除叶片上残留的农药。在锅里加50毫升水，煮沸，把菜叶切碎，放到沸水里煮1-3分钟。熄火，盖上盖凉一小会儿，温度合适后，用干净的纱布或不锈钢滤网过滤，即可。油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。
3、番茄汁
将番茄清洗干净。锅内放少量水，烧开，将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。取出番茄，剥皮，切成小块。用干净的纱布把番茄包好，用力挤出汁水(也可用榨汁机) 。茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝。
4、菜泥
选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。
5、菜汤
将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。
6、果泥
挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。
另外，在这个时候可以适当的给吃鱼肝油了，因为宝宝缺乏维生素D很容易患上佝偻病。母乳，牛奶和蔬菜中的维生素D不能满足宝宝的需要时候，应该补充维生素D片，具体的量剂，须需要在医生的.指导下服用，以免过量造成中毒。
3个月宝宝饮食要注意什么?
3个月的宝宝仍然以母乳为主食，但是由于产假结束、母乳不足、生病等因素，很多新妈妈不得不选择为宝宝添加配方奶和辅食以满足宝宝成长所需要的营养。下面我们一起来看看3个月宝宝饮食需注意什么。
1、奶粉调配要适当。由于母乳不足或缺乏有些妈妈不得不采取混合喂养或配方奶喂养，这时奶粉及各种奶制品就成为既方便又理想的宝宝食品了。但是奶粉及奶制品的调配是有讲究的，调得过浓易使宝宝消化不良及腹泻等;调得过稀又使宝宝摄取不到足够的热量和养分影响生长发育。因此，爸爸妈妈们必须掌握科学调配配方奶的方法。
2、宝宝不宜吃蛋白。这个时期如果给宝宝添加辅食，家长可能会选择鸡蛋，小小的鸡蛋营养丰富尤其是蛋黄。在给宝宝喂蛋黄的时候千万不要把蛋白也一起喂给宝宝吃，因为蛋白比较难消化，这时期宝宝胃肠功能尚未发育完全，吃了很容易消化不良引起腹泻，而且蛋白中含有异种蛋白易引起过敏反应。

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