跑步正确的落脚方式 2022-09-21 生活百科 文章插图 【跑步正确的落脚方式】跑步正确的落脚方式是后脚跟先着地，然后再将前脚掌一点点放到地上，再前脚掌蹬地，最后整只脚再离开地面 。跑步是非常好的锻炼身体的方法，但是一定要注意跑步时候的姿势，否则很容易身体没锻炼到，脚踝、膝盖等受到永久性损伤 。而且跑步不宜过短最好大于30分钟，但也不建议跑太久，膝盖会受伤 。而且跑步也不能跑太快，最好的燃脂心率是最大心率的60%-75% 。跑步一定要注意控制速度和长度，这些都不是越多越好，适量才最合适 。 秒懂生活扩展阅读 中国中铁是做什么的 羊肉炖萝卜的做法 莲子粥的做法 氯气的结构式是什么 小鸡炖蘑菇的做法 腊八蒜的腌制方法 武汉到芽庄的自助游攻略 无花果排骨汤的做法 黑米粥的做法窍门 馅饼的面怎么活才软
