第一、 慢跑时不需要大量的耗费能量 。围绕操场慢跑，预热身体，让你尽快进入状态，感觉有轻微的汗水即可 。
第二、 扭腰可以使我们的身体更加和谐 。特别是在打破或弯腰以挽救球时，比赛前的扭腰可以让我们非常灵敏地行动 。
第三、 你可以活动你的手腕和脚踝，膝盖和臀部 。这些关节在打篮球时会涉及到，并且完全舒展开以避免运动时受伤 。
第四、 颈部前后完全弯曲，向前伸出胸部，头部与地面平行 。然后，颈部交替地向左侧和右侧伸展，使得其侧面肌肉可以完全伸展 。

秒懂生活扩展阅读

• 藜麦煮之前要泡多久
• 红薯用纸箱怎么保存
• 如何打双线纽扣结
• 关门打狗是什么意思
• 如何打皮带扣眼
• 弱字打一成语
• 如何进行3D打印
• 赛尔号王雷伊第2关怎么打
• 驴打滚朝族打糕糍粑有什么区别
• 耐克篮球鞋鉴定真伪