早上适合不是奶油蛋糕并且糖分含量不高的蛋糕 。
蛋糕有多重多样,但是主要的营养成分如下:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质 。
一、经过一夜的时间,清早是新陈代谢的开始,身体需要补充丰富的营养元素,所以,早餐要营养均衡 。
二、早上适合吃的早餐种类含有以下分类:
1、从事的工作,不会消耗大量体力,可以选择牛奶,面包,鸡蛋和水果的搭配;
2、从事的工作,需要消耗大量体力,可以选择稀饭,包子,饭后可以配一些水果;
【早上吃蛋糕好吗】3、如果是老年人,最好是养生保健的五谷粥类,加包子馒头的搭配 。
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