跑步预备姿势 _生活百科

谈起跑步这项运动，很多朋友都觉得这个运动非常的简单，也非常的容易上手。但是如果仔细的了解关于跑步的一些内容，很多人会发现跑步涉及了很多细节以及专业的知识，并没有想象中的那样简单，接下来就和大家详细的介绍一下跑步预备姿势。与此同时还会跟大家详细的说一说枪响后跑步的姿势。

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一，跑步预备姿势
跑步预备姿势我要有以下几个要点，进行预备姿势的时候，首先要让自己的臀部稍微提起来一点。臀部的高度要比肩稍微高一些。接着再直接把两个手放在地上撑直，然后让自己整个身体的重心往前稍微移一点。这些所有的动作做好了之后，让全身稍微放松一点。接着让自己的全身保持静止的状态，这个时候集中自己所有的注意力，仔细的等待发令枪响。

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二，枪响后跑步的姿势
枪响后跑步的姿势，听到发令枪响了以后，这个时候后脚要快速的抬起来。跑起来的前面几步，要让自己的步幅稍微小一些，两个角的交换速度要快一些，这样可以有效的避免摔倒，然后前面那个脚使劲的往后面蹬。接着两个手臂要协调配合，两个手臂要使劲的向前向后摆动，然后要让自己快速的跑起来。跑的时候身体要前倾一，使劲摆臂的同时要抬腿。

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【跑步预备姿势】以上所呈现的内容给大家大致的介绍了跑步预备姿势，与此同时还和大家详细的介绍了枪响后跑步的姿势。相信大家学到了不少关于跑步姿势的知识。

跑步预备姿势

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