橄榄油炒菜油温不能超过85度，不能像菜油，豆油那样烧，因为橄榄油是油品中沸点最低的 。
1、准备好材料 。
2、苋菜洗净后放入开水中焯烫一分钟捞出放凉 。
3、大蒜剁成细末 。
4、将大蒜末放入碗中 。
5、倒入橄榄油 。
6、再调入鲜酱油、陈醋、糖呵少许盐搅拌均匀 。
7、苋菜放凉后挤出水分，再把调料汁倒入，调拌均匀即可 。

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