失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态 ， 导致睡眠不足 。又称入睡和维持睡眠障碍 ， 为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等 ， 是一种常见病 。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的 。平时要注意自身的调节 ， 放松心态 ， 不要给自己太大压力 ， 积极锻炼身体 ， 安排好作息时间 ， 不要熬夜 ， 并且多吃对于睡眠有利的食物 。
秒懂生活扩展阅读
- 如何挑选好的剪刀 挑选质量好的剪刀有什么技巧呢
- 大小虾皮的质量和营养一样吗
- 菜籽油质量等级几级好
- 鞋子质量问题怎么定义的
- 怎样挑选厨房橱柜
- 如何实现质量管理创新
- snp燕窝睡眠面膜怎么用
- 怎样鉴别全自动洗衣机的质量 如何挑选全自动洗衣机
- 华为跟小米哪个质量好
- 肥胖的年轻人穿什么衣服好看