女的做平板撑有什么好处

这项健身方法可以锻炼核心肌群,让人瘦得更健康,远离下背疼痛 。同时能够塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更迷人 。由于这个动作要保持颈部前倾,可以锻炼颈部肌肉,更有治疗颈椎病的作用,其方式类似于骑行治疗颈椎病的功效,都是纠正坐姿不正确导致的肌肉疲劳 。
【女的做平板撑有什么好处】

    秒懂生活扩展阅读