1、首先 ， 补铁可以多吃动物肝脏 ， 动物肝脏富含丰富的铁元素 ， 可以有效的为人体提供铁元素 。
2、其次 ， 补铁还可以多吃黑木耳 ， 黑木耳所含的铁元素非常丰富 ， 可以快速有效地缓解由于缺铁导致贫血引起的不良症状 。
3、此外 ， 补铁还可以多吃枸杞 ， 枸杞中不仅含有丰富的铁元素 ， 还含有丰富的维生素、类胡萝卜素、纤维素等 ， 具有益气补血、滋肾润肺的功效 。
【吃什么补铁效果最好】4、多食补铁的食物 ， 不仅可以有效的为人体快速提供铁元素 ， 还可以提高人的身体免疫力和抵抗力 ， 减少由于免疫力和抵抗力低下引起的疾病出现 。

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