人体是有生物钟的 ， 一般按时按量一日三餐 ， 肠胃是有规律的工作的 ， 到开饭的时候会有饥饿感 ， 会提示人该进餐了 ， 有进食的欲望 ， 称为食欲 。进食之后 ， 肠胃也是在一种兴奋享受的状态下工作 ， 这样更有益于消化吸收 。
如果嘴总离不开零食 ， 胃肠不断有零食进入 ， 长此以往饥饿感就会消失 ， 对一日三餐没有了感觉 。时间一长 ， 食欲减退 ， 吃正餐成了被动可有可无 ， 慢慢会严重影响身体健康 。
常吃零食容易引起消化功能疾病 ， 肠胃没有节律的工作 ， 使肠胃得不到休息 ， 长期处在疲劳状态 ， 从而导致消化不良、胃功能紊乱 ， 一般常吃零

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