黄豆|清明多吃这些食物，柔肝养肺，这样保健一年不生病！别忘了…… 戴柳|草莓|宝宝|清景明|草木

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清明时节，桃花初绽，杨柳泛青，莺飞草长，清新明朗。你在踏青出游的路上了吗？
清明是二十四节气中的第五个节气，其交接日期在公历每年的4月5日前后，太阳到达黄经15°时开始，今年清明在4月5日。
农历书中曰：“春分后十五日，斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。 ”
清明又称寒食节，与其他节气不同的是，清明还是中国的传统节日。
01
清明都有哪些讲究？
清明断雪，谷雨断霜
清明时节，气候逐渐转暖，除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上。
天气清澈明朗，冰雪消融，草木萌发，桃李初绽，万物欣欣向荣，清洁明净的春季风光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象，到处给人一种清新明朗的感觉。
故有“清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延”“清明前后，种瓜点豆”“植树造林，莫过清明”的说法，清明是个重要的农时，是播种的好时机。
清明不戴柳，红颜成皓首
清明时节，是人们祭祖扫墓的日子，自宋代以来，就已成为相传已久的习俗。
民间还把清明称为寒食节，也就是在清明这一天，不动灶火，忌食热食，否则要遭到神的惩罚。

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在北方，老百姓只吃事先做好的冷食如枣饼、麦糕等；在南方，则多为青团和糯米糖藕。
每到清明，民间还有插柳、戴柳的习俗， “取柳枝著户上，百鬼不入家。 ”在门上或屋檐上插柳，把柳条编成圈儿戴在头上，可以驱邪避鬼，预防瘟疫。
花风起正清明，游子寻春半出城
清明时节由于天气转暖，桃花初绽，草木泛青，正是游春、踏青的好时候，故在清明时节，人们多会到户外做踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球等一系列民俗体育活动。
02
清明时节怎么吃？
清明时节，柔肝养肺
古人讲究：“食酸咸甜苦，即不得过分食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食，此五脏万顺天理。 ”
讲的就是，在养生保健时不可过度进补对应五脏的食物。清明节气处在四月，对应人体的肝脏，这时候功能活动旺盛。
宝宝多肝常有余，饮食宜柔肝养肺为主。可以给宝宝吃些粳米、芝麻、核桃仁、银耳、菠菜、荠菜、山药、银耳等，热性体质的宝宝不宜多吃辣椒、生葱、韭菜、茴香、羊肉、公鸡肉、海鱼等温热食物及发物。

黄豆|清明多吃这些食物，柔肝养肺，这样保健一年不生病！别忘了……

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