以手臂代枕头伏案午休有以下害处：
1、睡不踏实，徒耗时光
由于多处神经受压迫，午休时往往心中焦虑，睡不踏实 。
2、眼球受压，视力受损
【怎么午睡会导致中风 午睡容易中风吗】午休后通常会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫 。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率 。对于已经出现轻微近视症状者、近视患者或戴隐形眼睛的人尤其应注意不可长期以手代枕午休 。
3、脸部变形，手臂酸楚
长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛 。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或脸部产生变形，由此引发的后遗症有时甚至会伴随终生 。

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