1、初次辟谷的时间不宜过长 ， 一般3—5天作为最为合适 ， 大家可以根据自己的身体状况来进行选择 。
2、辟谷不能只是一味地追求时间的长度 ， 更重要的是关注辟谷的质量 ， 人类最强烈的欲望 ， 不外乎就是食欲 。常常听到一句古话：人是铁饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌 。再加上现代人的生活水平慢慢提高 ， 吃的会越来越多 ， 越来越精细.由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期 ， 多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象 ， 这个时候就要加强服气练功 ， 等身体过了这个阶段 ， 人会感觉异常轻松 ， 思维敏捷 ， 头脑清晰 。
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