站军姿的要求是：
1、头部 。眼睛平视前方，不能左右乱看 。头要摆正，鼻子嘴巴不能乱动 。
2、肩部 。肩膀要放松，两肩在同一个水平线 。
3、胸腹部 。站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀 。
4、上肢 。两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子 。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直 。
5、臀部 。不能翘臀部 。
6、下肢 。两腿自然伸直，要尽量并拢 。
7、双脚 。双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度 。脚尖要在一条线上 。

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