【夜宵还是宵夜】夜宵和宵夜是一样的 ， 宵夜是夜宵的别称 。夜宵就是晚餐之后的餐 ， 一般来说夜宵以小吃为主 ， 例如烧烤、粥 ， 糖水以及各种小炒等 。不过晚上10点后尽量少吃宵夜 ， 以免给肠胃造成负担 。
食用夜宵时尽量避免高盐高脂食物 ， 适当选用深海鱼、粗粮、坚果及新鲜水果等当夜宵食物 。吃夜宵的最佳时间通常是晚上9点到10点 ， 在这个时间点吃过夜宵后的1到2小时让食物消化过后再入睡 。
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