香蕉和牛奶可以一起吃 。香蕉中含有丰富的钾元素和可溶性纤维,所以香蕉具有降血压和润肠道等作用 。牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质,具有镇定安神、缓解衰老、降血压的功效 。香蕉和牛奶并没有相互冲撞的物质,一起食用是对人体没有伤害的,所以是可以一起食用的 。香蕉和牛奶搭配在一起吃有利于人体健康 。
首先,牛奶与香蕉都含有丰富的营养,将二者结合在一起,能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素 。
其次,香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂,能够促进肠胃蠕动,有利于人体毒素的排出,有美容养颜的效果 。而牛奶中含有大量的蛋白质,以及人体必需的脂溶性维生素,可使皮肤保持光滑滋润 。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用 。另外,把香蕉和牛奶一起打成汁喝,还能起到缓解便秘的效果 。
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