海带不煮可以食用 ， 但是容易造成消化不良 。海带可以通过以下方法食用:
1、准备材料:干海带丝50克、胡萝卜1根、黄瓜1根、香菜1把、生抽2汤匙、醋1汤匙、蒜5瓣、糖小半勺、老干妈豆豉1汤匙、香油1汤匙；
2、取干海带丝漂洗至水清澈 ， 冷水泡发半小时以上；
3、将黄瓜、胡萝卜切细丝 ， 香菜略切碎 ， 蒜压成蓉；
4、锅内水煮开后 ， 放入1勺盐 ， 再将海带丝放入 ， 灼一分钟至水重开 ， 关火捞出控干水份待凉；
【海带不煮可以吃吗】5、将所有材料混后拌匀即可 ， 至此 ， 可以食用 。

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