一天要喝水量大约是1500-2000mL 。喝水是人的正常生理反射 ， 也是人体正常的需要 ， 喝白开水是因为白开水里面不含有糖类、糖精类以及盐的成分 ， 机体最容易吸收 。如果水分摄入减少 ， 人体会发生缺水 ， 喝水过多容易增加肾脏负荷 。如果喝的饮料过多 ， 水分够了 ， 但是糖分又多 ， 容易引起患者肥胖 ， 盐水太多容易引起高血压 ， 所以喝白开水才最安全、最有效 。但是水也不能喝的过多 ， 如果患者喝水过多要考虑是病态 ， 常见的有糖尿病、甲亢、尿崩症都有可能导致喝水过多 。喝水不能过多 ， 也不能过少 ， 否则都是一种病态 。

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