九寨沟|去九寨沟会有高原反应吗，有哪些注意事项，需要做哪些准备工作九寨沟

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去九寨沟，只有个别人会有高原反应，易发生高原反应的人群，都有以下几个规律：1、长期生活在平原地区；2、快速来到海拔超过3000米的地方；3、男人比女人反应强烈；4、年轻人比老年人反应敏感，九寨沟中部和南缘海拔都超过4000米，因此平原地区游客直接进入发生高反概率高。

九寨沟-不要急于进沟就不会发生高反
我们知道，高原反应虽然与游客体质有关，它的发生条件比较好理解，一个是海拔差超过3000米，第二个是短时间快速发生变化，其原理还是因为空气中氧气浓度变化，导致的人体对低氧环境的不适应，会有头痛、嗜睡、食欲不振等症状，有的严重，有的轻微，有人统计出发生高反的规律：

【九寨沟|去九寨沟会有高原反应吗，有哪些注意事项，需要做哪些准备工作】1、长期在平原生活：我们知道海拔是相对于海平面而言的，一般生活在平原的游客，习惯了空气中氧气高含量的环境，当他们快速来到高海拔地区，一般海拔差超过3000米时，空气中的氧气含量会有明显的变化，此时按照正常呼吸的频率，身体内氧气含量就会不足，血氧饱和度就会下降，脑部缺氧就会有头痛、食欲不振、嗜睡等症状出现，是一种对身体的自我保护；

2、海拔变化速度是关键：发生高反，一个条件是海拔差，一个就是变化的速度，如果是缓慢变化，人体会有一个慢慢的适应过程，这样就不会有明显的变化，因此，快速到达高海拔地区，时发生高反的一个必要条件；

小贴士：可以通过延长海拔变化的时间，或者在中间部分停留下来，做适应性训练，比如九寨沟的沟口，它的海拔仅2000多米，如果在这里逗留一段时间，等适应了2000米海拔的空气环境，再进入4000米，甚至4500米时，海拔差不超过3000米，发生高反的概率就会降低很多；

3、男人比女人敏感：有统计发现，男人比女人更容易发生高反，可能跟体质有关，男人平时对氧气的消耗要更大一些，因此对氧气环境变化就会比较敏感，因此来自同一个地方的人，男人一般会比女人先发生高反；

九寨沟|去九寨沟会有高原反应吗，有哪些注意事项，需要做哪些准备工作

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