饭后百步走打一歇后语饭后百步走

饭后百步走的科学解释是什么？你有哪些了解？饭后百步走的科学解释是什么？你有哪些了解？
饭后走一百步可以活九十九年。这是为了强调锻炼对人们健康的重要性。有学位不好，不够或太多，锻炼也不好。说饭后一百步能活九十九是不科学的，这与大家的观点也不一样。正确的行走是科学的，不恰当的行走是不科学的。适当性和程度各不相同。不要强调成千上万的人都是一样的，成千上万的人都是一样的。在理解和个人特殊情况方面存在差异。但锻炼是必要的，但如何锻炼可能会有所不同。
那么，它的科学原因是什么呢？以冬天为例。当你出去时，你的腿会变冷。20分钟后，你的双腿变热，全身变热。你的情绪也会改善。原因是步行运动能促进全身血液循环，减轻心脏负担。能有效预防心脑血管疾病。还可以有效预防痔疮的发生。事实上，这个问题有两个方面。首先，饭后走一百步肯定对身心健康有益，但饭后走的时间应该选择。你应该在饭后立即锻炼和散步，因为当你刚吃完一顿饭时，你的胃就处于饱胀状态。同时，化学物质的分泌也相应增加，并开始在胃内消化，此时，胃的血液供应比通常的禁食状态更多。另一方面，这也是许多人饭后感到困倦的原因。由于血液供应集中在胃肠消化系统，大脑的血液供应将相应减少，因此人们会感到昏昏欲睡。
俗话说，饭后走一百步。这是上世纪七八十年代以来的打油诗！许多饭后锻炼方式都会对胃肠道消化系统有害。只有饭后散步对食物的消化和吸收有或多或少的有益影响！
如今，许多中老年人，尤其是糖尿病患者，在吃了这顿饭后，需要半个小时到一个小时。他们可以减少或停止使用降血糖药物。因为进食后血糖会迅速升高。此时，利用锻炼肌肉消耗血糖是一种非常有效的自然疗法！

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古人说“饭后百步走，活到九十九” ，科学吗？饭后百步走，活到九十九，这是千百年来健康长寿的谚语。但这种保健方法不可自己实践。从消化生理功能来说，饭后人的胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠有充足的血液供应，以进行初步消化。
饭后适当休息一下，可保证胃肠能得到更多的血液供应量。根据脑生理科学家的研究表明:有些人的“吃饱” ，不过是胃感觉到了胀满,而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。在短暂的进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化,就更不用提吸收了。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破环了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
我们要尊重古训，但不能追求古人一成不变的固定模式。首先，根据现代科学知识可知，散步的真正目的不仅在于帮功消化，更在于放松身心，把聚集在头部的气血往下引导，使得原来的头重脚轻状态变成下实上虚状态。饭后立即散步，气血会往下行而不利于消化。吃饭后首先要保证有充分的气血集中在消化系统上。所以对于古人所说的“饭后”如理解为刚吃过饭就去“百步走” ，那就大错!
对于这个“饭后”的理解应当是在进食完20-30分钟以后，而非指饭后立即缓慢散步。同时需要注意的是“食饱不得急行” 。“饭后百步走”并不提倡饭后急行，而是缓行。“饭后百步走”并不适合所有人，它只适合平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助干伊进胃肠蠕动，也有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但至少应在饭后20分钟后再开始“百步走” 。
饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支?进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干，四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相对减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再作一些对灵敏性和准确度要求较高的活动或工作，比如驾驶，则很容易导致不良后果。

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