季节|冬天出太阳成都人就陷入狂欢？华西心理专家说，这是有科xio依据的！( 四 ) 情感|情绪|依据|华西|xio|成都

01
光照治疗
刚才也讲了，光照不足被认为是季节性情感障碍的最大诱因，所以也被认为是可能的有效治疗手段之一，但目前看来，光照治疗对该疾病治疗作用的证据还缺乏，效果也并非立竿见影，所以即使要用都需要选择正规有经验的医院。
02
药物治疗
这个不用多解释，每个人情况不一样，用药也不同，专业的事交给专业的医生来帮你选择。
03
电休克治疗等物理治疗
电休克治疗虽然是重度抑郁发作和躁狂发作的重要治疗手段，但有充分的临床有效证据证明，它同时也是一种对情感障碍的安全而有效治疗手段；经颅磁刺激治疗对抑郁症的疗效也有帮助。
04
心理治疗
心理治疗是一个相对漫长的过程，其对疾病控制的有效性需要满足的条件比药物治疗的条件高很多，花费的时间和精力也会多很多，还需要家属、社会及患者本人的配合才能达到良好的效果。
七
1. 冬天多晒太阳，多开窗，多通风
问
“医生，这不是空了吹嘛，成都冬天基本上就很难得天晴，咋个晒太阳？”
答
那还有成都周边的嘛，建议情绪不好的时候，周末可以开车换个地方晒晒太阳，距离成都两三小时的车程，能晒太阳的地方一大把哈！

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2. 想各种办法维持你固定的生物钟，不要被没有阳光给禁锢了生活。
4. 健康饮食，身体的营养对心理的影响也不容小觑。
5. 秋冬季节来临，有计划地要求朋友或家人来帮助维持自己的兴趣爱好和社交活动。
参考文献
1. Magnusson. An overview of epidemiological studies on seasonal affective disorder[J]. Acta Psychiatrica Scandinavica,2000,101(3).
2. Nussbaumer-Streit Barbara,Forneris Catherine A,Morgan Laura C,Van Noord Megan G,Gaynes Bradley N,Greenblatt Amy,Wipplinger J?rg,Lux Linda J,Winkler Dietmar,Gartlehner Gerald. Light therapy for preventing seasonal affective disorder.[J]. The Cochrane database of systematic reviews,2019,3.
3. Nussbaumer-Streit Barbara,Pjrek Edda,Kien Christina,Gartlehner Gerald,Bartova Lucie,Friedrich Michaela-Elena,Kasper Siegfried,Winkler Dietmar. Implementing prevention of seasonal affective disorder from patients' and physicians' perspectives - a qualitative study.[J]. BMC psychiatry,2018,18(1).
4. Hansen V , Jacobsen BK, Husby R.Meptal distress during winter. An epidemiologic study of 7759 adults north of Arctic Circle. Acta Psychair Scand.1991,84,187-141
5. Rosenthal N E,Sack D A,Gillin J C,et al,Seasonal affective disorder:A deion of the syndrome and preliminary findings with light therapy.Arch Gen Psychiatry,1984,41(1):72-80

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