季节|冬天出太阳成都人就陷入狂欢？华西心理专家说，这是有科xio依据的！( 三 ) 情感|情绪|依据|华西|xio|成都

比平常睡得多；
胃口比平时更好，特别是对于甜的或含淀粉的食物，比如蛋糕、奶茶或米饭；
体重增加。

春季发作的人，更像典型的抑郁症：

睡眠比平时少；
胃口变差；
体重下降。

问：
“医生，我咋觉得秋冬季发作的症状，是个人可能都有哇？冬天黑得早亮得晚，就想多睡觉；冬天天气冷就想多吃东西，尤其是淀粉类才经饿，然后体重自然就增加了……”
答：这两种情况还是不一样，有季节性情感障碍的人，除了吃和体重的变化外，更明显的是跟随季节、天气的变化带来的情绪变化，且常处于低落状态。而贴秋膘、贴冬膘的人些，至少说起吃是很攒劲的。

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四
1.
性
别
根据目前研究来看，女性比男性更容易诊断出季节性情感障碍。
2.
年
龄
年轻人比老年人更容易出现季节性情感障碍。
3.
家
族
史
家里面有得过季节性情感障碍或其他形式抑郁症的人，更容易得。
五
虽然阳光和季节是可能影响情绪，但大家也不要慌，毕竟大多数人在天气影响下的不开心都还属于可控正常范围。如果想晓得你有没有季节性情感障碍的倾向，要不要来医院就诊，先做两个测试：
第一部分
在过去的一年里，是否在长达至少 2 个星期的时间内，出现以下问题，并根据实际情况选择出现的频率。

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第二部分
回想一下，自己是否在季节变更后出现这些变化，并根据实际情况选择变化的程度。

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（来源：https://cet.org/wp-content/uploads/2018/01/PIDS-SA-SimpChi.pdf）
1.第一部分的测试，如得分大于15分，建议尽早去医院就诊。如果其中一两个问题很困扰你，也可以去寻求心理专家的帮助。
2.第二部分总分≤6 ，多半没有季节性情感障碍，或者你的抑郁情绪跟季节性没有关系。
3.第二部分的总分在 7~11 分之间，可能患有轻型的季节性情感障碍；如果得分为 12 或者更高，那可能有更明显的季节性情感障碍。具体的需要到医院做进一步检查、测试，以寻找帮助应对季节性情感障碍的办法。
六
目前而言，季节性情感障碍主要有光照治疗、药物治疗、物理治疗和心理治疗等方法。

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