1、在水下翻跟头是讲技巧的 ， 主要是身体各部位的配合问题 ， 但也需要一定的腰部力量 。
2、翻跟头时 ， 你可以借助双手 ， 双手用力向后划水 ， 同时头往水下贴近身体的方向钻 ， 借助腰部力量使整个身体也跟着头转一个圈 ， 就像在陆地上翻跟头的动作那样 。双脚也可以用力打一下水 ， 帮助身体向水下钻 。在整个过程中 ， 要注意动作协调 ， 只要身体各部位配合好 ， 在水下翻跟头其实很容易 。
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