曲腿立卧撑是什么

曲腿立卧撑是一个健身锻炼的动作 。简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收小腿成半蹲姿势,再站起来,一直重复以上动作 。腿的姿势还可以有所变化,如交叉式立卧撑,两腿后摆在空中交叉,左右脚换位落地 。回摆时,再恢复成并腿 。
立卧撑的第一个好处当然就是可以有效刺激肌肉,减掉多余脂肪,让肌肉发展得更协调;第二个好处就是可以增强身体的灵活度和协调性;还有一个比较不容易发现的好处就是可以保护关节 。

    秒懂生活扩展阅读