每天走路0.5-1小时是可以减肥的 ， 但是这个运动量不大 ， 需要长期坚持才能有效果 。减肥饮食需要多样化 ， 每日三餐不需要固体吃什么 ， 而是要各种饮食相互搭配 ， 要掌握饮食的原则 。固定每天进食的总热量 ， 早餐占30% ， 晚餐占30% ， 午餐占座0% ， 碳水化合物占每天总热量的一半左右 ， 包括蔬菜、水果、面食、粗粮等 。
【每天走多少公里能减肥】

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