改掉坏毛病 , 你需要“替换法” 。根据“习惯回路”定律 , 所有的坏习惯 , 都是源于内心的不满足 。问题是 , 很多人采取了错误的方式 , 来安抚自己的内心 , 这就形成了所谓的坏习惯 。因此 , 想要改掉坏习惯 , 最好的办法就是“替换”——用一个好习惯去替换原来的坏习惯 。也就是说 , 在内心被外界触发暗示后 , 在“习惯回路”中“Routine”这一环 , 用一个更健康的方式去代替 。
【怎么改掉自己的坏毛病】
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