改掉坏毛病 ， 你需要“替换法” 。根据“习惯回路”定律 ， 所有的坏习惯 ， 都是源于内心的不满足 。问题是 ， 很多人采取了错误的方式 ， 来安抚自己的内心 ， 这就形成了所谓的坏习惯 。因此 ， 想要改掉坏习惯 ， 最好的办法就是“替换”——用一个好习惯去替换原来的坏习惯 。也就是说 ， 在内心被外界触发暗示后 ， 在“习惯回路”中“Routine”这一环 ， 用一个更健康的方式去代替 。
【怎么改掉自己的坏毛病】

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