烟瘾有哪些危害？长期吸烟者血液中的含氧量将会降低，一氧化碳增加，这就等于是慢性煤气中毒！
◆ 吸烟使肺部细胞、支气管内堆积大量的有毒物质，长期吸烟会得肺癌、气管癌等疾病 。
◆ 吸烟使脂肪聚积，血管闭塞，血液流通受阻，增加高血压、高血脂等疾病风险 。
◆ 吸烟使胃粘膜的血管收缩，胃液过度分泌，从而导致恶心、呕吐、反酸、食欲不振等胃部疾病 。
◆ 吸烟使肝脏中恶性胆固醇增加，脂代谢能力降低，极易形成结石、脂肪肝等危险 。
◆ 吸烟使尼古丁侵害神经系统，智力降低10.6% 。
......
长期吸烟，患慢肺阻病、肺癌、心梗、冠心病、中风、喉癌、口腔癌等重大疾病是不吸烟人的5-20倍 。
吸烟对身体的危害如果展开来讲，将是一部鸿篇巨著！但对于很多老烟民来说，吸烟就是“明知山有虎，偏向虎山行！”为什么想戒烟，就这么难？
据统计，每100个烟民中，有95人想要戒烟，但是反复戒了十几次，烟瘾来了根本忍不住，最后还是吸上了，真正能靠意志力戒烟成功的仅有3人！
戒烟之所以难，原因就在于烟瘾的形成，因为吸烟时烟雾中的尼古丁等物质会侵入肺叶、血液、甚至是神经系统中，让人产生依赖性 。一旦停止吸烟，人就会产生渴望吸烟、烦躁、乏力、注意力不集中、忧郁、昏沉欲睡等十分难耐的脱瘾症状，最终导致戒烟半途而废！但其实只要找对方法，戒烟真的是一件轻松的小事！
烟瘾的根源是尼古丁依赖，烟害的根源是肺内和血液内的烟毒，只要边吸烟边清烟毒，包括尼古丁在内的烟毒清了，不仅吸烟的危害大幅降低，烟瘾也会越来越弱，最终达到不知不觉，自然戒烟的效果 。
文章插图
烟瘾是如何形成的？吸烟成瘾又称为烟草成瘾，即烟草依赖性，指在反复使用烟草的过程中，机体与烟草中的烟碱相互作用所形成的一种精神和躯体病态状况 。对于长期大量吸烟者来说，吸入烟碱则产生欣快感，而不吸烟者则恰好相反，有极不愉快的心理体验 。药理学家认为，上述的耐受情况主要产自烟碱的药效原理，而决非单纯与成瘾者的代谢率高于非吸烟者的缘故 。
一、烟碱的药效原理与多巴胺学说
烟碱又称尼古丁，是烟草中主要的生物碱成份 。研究结果表明，导致吸烟成瘾的物质是尼古丁 。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7秒～10秒钟就可以随血液到达中枢神经系统，可引起大脑额叶皮层的先兴奋后抑制，即开始使吸烟者的警觉性增强，思维变得敏捷，感到惬意，心理上的放松，似乎还可减轻疲劳，使吸烟者感到一种轻柔愉快甚至飘飘欲仙的感觉，难怪有人说:“饭后一支烟，赛过活神仙” 。一旦血中尼古丁含量下降，随后就会感觉心烦、头昏、疲乏，思维迟钝，注意力难以集中以及浑身不适，甚至惊慌失措，总有一个强烈的吸烟欲望 。由于尼古丁进入体内以后，很快就被代谢消除，不能在体内贮存 。所以，吸烟者必须持续吸烟，以保持血中尼古丁含量的相对稳定 。而这个需要不断补充尼古丁的过程是不受意志支配的自动调节 。由此而形成恶性循环，使吸烟者的烟瘾越来越大，越来越难以戒断，难免有“上了贼船下不来”之苦 。
中脑边缘多巴胺（DA）系统被认为是尼古丁作用的关键部位 。美国学者安娜?福勒和同事们研究证实，尼古丁通过刺激启动DA系神经元来促使DA的释放 。DA这种神经递质具有影响情绪的作用，DA与尼古丁一起使吸烟者感到“兴奋”，产生了除基本欲望以外的欲望，这一欲望促使吸烟者对烟的心理渴求，导致成瘾 。此后，烟瘾一来，如果没有再吸烟，就会提不起精神 。这种现象在医学上叫“尼古丁饥饿综合症” 。由于尼古丁的成瘾过程与可卡因、海洛因相似，这一新成果可望用于开发新型戒毒药 。
最近的研究发现人体中有代谢尼古丁的酶，其基因如果发生改变，那么尼古丁在体内降解或代谢率就会下降，这种人不易对尼古丁成瘾 。如果这种有基因改变的人即便染上烟瘾，他吸烟的量也比没有基因改变的人少 。不同个体肝脏内的尼古丁代谢速率具有显著的差异性，代谢速率快的个体往往需要吸更多的烟才能维持体内相应的尼古丁水平 。美国黑人体内尼古丁的生物剂量水平较白人为高，这种尼古丁代谢的种族差异性有助于理解黑人较白人戒烟难的原因 。
二、尼古丁成瘾的遗传度
家系、遗传印记标志和双生子等的研究显示吸烟的开始与维持受遗传因素的影响，估计遗传度对于启动吸烟来说大约占47%~76%，对于持续吸烟来说占62% 。美国弗吉尼亚英联邦大学进行的研究显示（2000）吸烟源于父母遗传 。研究人员分析了778对孪生儿的习性，他们当中有些一起长大，有些早在孩提时就分开生活 。结果发现，人们倾向嗜烟的有三个因素，其中六成基于遗传基因，两成基于家庭环境，另外两成基于个人经历 。研究人员强调，“坏基因”不能作为吸烟的借口，基因或许使人在吸烟时感到畅快，容易上瘾，可是它没驱使你去拿起香烟，所以，吸烟仍然是自愿的行为 。