跑步前吃早餐 ， 会加重肠胃负担 ， 易导致胃下垂 ， 而且吃完早餐后运动 ， 血液会重新分布 ， 影响食物的消化 ， 在跑步之前喝一杯开水 ， 但不要吃早餐 ， 跑步后20至30分钟左右吃早餐比较好 。
跑步是指陆生动物使用足部移动 ， 也可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式 ， 这主要是因为跑步技术要求简单 ， 无需特殊的场地、服装或器械 ， 无论在健身房、运动场或马路上 ， 甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼 。
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