原地跑步脚跟着地 。所谓的原地跑步指的是一个很小的空间 ， 任何的场地 ， 在自己站的周围画一个圈圈 ， 而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来 ， 腿往上蹬 ， 让全身都在一个类似跑步的状态 。跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善 。有数据显示 ， 跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍 ， 即每分钟血流量可达1200～1400毫升 。
【原地跑步脚跟着地吗】

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