【800米跑怎么在家练】在家练800米应该锻炼爆发力 ， 第二个200米要调整好步伐 ， 尽量迈开大步 ， 手臂抖动幅度不要太大 。第三个200米到了疲劳阶段要调整好呼吸 ， 最后200米利用弯道技术实现超越 ， 然后冲刺 。
800米起跑时姿势比较关键 ， 中长跑的姿势要保持于比较平衡 ， 跑步的时候身体稍微向前倾 ， 与地面的角度大概是80°到85° 。
起跑后的100米 ， 也就是第一个弯道 ， 最好不要加速跑 ， 保持匀速进行 ， 但在并道前最好抢个有利位置 。保持步长 ， 提高步频 ， 跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸；呼吸时用嘴和鼻子同时呼吸 ， 舌头顶上颚 ， 让空气从舌头两侧通过 ， 可以湿润空气 ， 也避免凉空气直吹嗓子 。

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