【请问吃完饭后马上吃水果好吗】吃完饭后马上吃水果不好 。饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留,使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵,产生大量的气体,而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适 。水果的进食务必在饭后一小时 。
类似的饮食先后顺序还有:第一先吃全麦面包再喝咖啡,这容易导致人健忘、焦躁易怒 。因为咖啡因会破坏全麦面包所含的维生素b1,长期大量食用会导致维生素b1缺乏,最好分开使用 。
饭前一小时吃水果最为有益,因为水果属生食,吃生食后再进熟食,有利于保护人体免疫系统 。如果饭后吃水果,则等到两小时后最为适宜 。水果中含有较多的糖分,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,饭后立即进食水果,无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担,尤其是不太熟的水果,其中淀粉的含量很高,并且不太容易消化 。
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