导语:三伏天一共有三个阶段 , 即初伏、中伏和末伏 。其中 , 一年中最炎热的时段在中伏 , 但其实不管在三伏天的那个阶段 , 都是比较炎热的 , 所以从初伏开始 , 就要注意防暑降温了 。那么 , 2022年初伏哪一天呢?到底2022年初伏是几月几日?一起来了解 。
2022年初伏哪一天
2022年初伏第一天是7月16日 , 具体初伏时间其2022年7月16日-2022年7月25日 , 共10天;中伏:2022年7月26日-2022年8月14日 , 共20天;末伏:2022年8月15日-2022年8月24日 , 共10天 。
“入伏”确立的依据:“夏至三庚数头伏”
所谓“干支纪日法” , 就是指用10天干(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)、12地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)记录日序的方法 。具体来说 , “干支纪日法”就是用干支相匹配的六十甲子来记录日序 , 从甲子开始、到癸亥结束 , 60天为一周 , 循环记录 。
“夏至三庚数头伏”是什么意思?
其实就是指 , 每年“夏至”后的第三个庚日开始入伏 。换句话说 , 每年“夏至”后的第三个庚日就是“三伏天”开始的第一天 。以今年(2021年)为例 , 今年“夏至”日就是庚子日 , 第二个庚日是7月1日(庚戌日)、第三个庚日是7月1日(庚申日) 。所以 , 今年“入伏”第一天就是2022年7月16日 。因为初伏是10天 , 所以今年的初伏就是7月16日-7月25日 。
入伏后如何降暑?
1、三花饮
顾名思义就是三种花朵做茶饮 。野菊花、荷花各10克 , 茉莉花3克 , 洗净后以沸水冲泡 , 加盖稍冷后当茶饮 。
野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁 。
以这三种花的花朵代茶饮 , 有消暑解热、芳香开窍 , 去心胸烦热的作用 。
需注意 , 野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳 。
2、三鲜饮
取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克 , 加水煎煮10分钟后取汁 , 加入适量蜂蜜代茶饮即可 。
薄荷叶中含有薄荷油 , 用水冲泡后 , 是天然的降温饮品 , 能够提神醒脑、清心明目;新鲜竹叶是一味清热的中药 , 生津利尿;荷叶主治暑热烦渴 , 二者都是解暑佳品 。
这道饮品所需的都是新鲜叶子 , 故名三鲜饮 。
做法上 , 别煮太久 , 一天喝一小杯 , 可解暑降火 , 还能除烦止渴 。此外 , 夏天吃荤腥食物时 , 将食材用荷叶包裹 , 不但营养不会流失 , 荷叶中的生物碱还能调和油腻感 。
3、三仙饮
取金银花10克 , 土茯苓20克 , 生蚕豆30克 , 加水煎煮 , 一般以蚕豆煮烂为度 , 饮汁食豆 。
土茯苓能够清热解毒以除湿;金银花清热解毒以消肿;蚕豆利湿排毒 。
这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者 。但购买金银花时一定到正规药店 , 切勿买到山寨版的山银花 , 以免因一字之差 , 降火变上火 。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂 。
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