导语:三伏天分为初伏、中伏、末伏三个阶段,其中,初伏还不是最热的时候,到了中伏便迎来一年中最热的巅峰,打了末伏炎热会有所缓和,但仍是比较炎热的 。那么,具体2022年初伏中伏末伏分别是哪一天呢?下面我们就一起来看看2022初伏中伏末伏是什么时间吧 。
2022年初伏中伏末伏分别是哪一天
具体时间:
初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天 。
中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天 。
末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天 。
今年为“加长版”,三伏天为何有“加长版”?
就时间而言,三伏天主要在公历7、8月份 。三伏天的时间长短并不是固定的,有时是40天,有时是30天 。这跟它的计算方法等因素有关 。
据专家介绍,每年入伏的时间也不固定,中伏的长短更是不相同 。民间也有“夏至三庚数头伏”的说法 。
中国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,每逢有庚字的日子叫庚日 。
依照干支纪日排列,从夏至起第3个庚日为初伏,立秋后的第一个庚日为末伏 。庚日出现早晚会影响中伏的长短,一般初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天 。
三伏天如何防暑降温?
1、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱 。
2、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油 。
3、常备防暑药物
盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭应准备一些防暑药物,常见的药物和食物有:十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜 。
4、学会睡好午觉
夏日,日长夜短且天气闷热,睡眠时间少,睡眠质量差 。如能午后稍睡片刻,犹如给大脑充电,有利体力恢复 。
5、湿度运动
“生命在于运动”,但年老体弱和平时缺少运动者,万万不可剧烈运动,否则有害无益 。
6、热茶比冷饮效果好
【2022年初伏中伏末伏分别是哪一天 2022初伏中伏末伏是什么时间】防暑降温,热茶比冷饮效果好,而且维持的时间更长 。茶中含有丰富的钾 。夏天出汗增多,常使钾离子丢失过多,钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡,对神经、肌肉功能,特别是心肌的正常运动有重要影响,体内钾不足时,常觉疲乏无力,食欲减退,耐热能力下降,甚至导致中暑 。夏日常饮茶,可补充人体钾元素,提高耐热能力,有效地预防中暑的发生 。
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