玉米热量高为什么还减肥玉米热量

玉米的热量是多少每100g玉米的热量大约为86大卡。以一根160g的小玉米为例，其可食部分的质量大约106g，因此这根玉米的热量大约为118大卡。
玉米的热量是多少
玉米属于主食类的食物，它的热量和米饭的热量差不多，但是含有比米饭更多的膳食纤维，很适合在减肥期间代替米饭来使用。一般来说，100g玉米的热量大约为112大卡。
【玉米热量高为什么还减肥玉米热量】减肥的人能喝玉米糊吗
减肥人士可以吃玉米糊。玉米糊既能保留玉米的营养价值，也能够代替米饭，作为减肥期间主食的代替。但是比起玉米，玉米糊含有大量的碳水化合物，属于高碳水化合物的产品。因此减肥期间，不应该过多食用。
比起玉米糊，玉米的膳食纤维更加丰富。对于想要减肥的人士，比起玉米糊，用玉米作为主食的代替物，会有更好的减肥效果。
一个玉米的热量一个玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于，正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。另外，玉米是一种纤维含量很高的粗粮，每天食用玉米可缓解便秘，便秘人士可以多吃玉米。
玉米的热量
每100克的玉米的热量Wie86大卡，含有的含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。而普通一个玉米约为200克，其可食用部位为132克，因此一个玉米的热量为148大卡。
吃玉米的好处
玉米是一种粗粮，适当吃对身体肯定是有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。如果每天吃一个煮玉米，可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。
玉米的热量每100克新鲜玉米中的热量有196千卡。
玉米的热量具体多少还要看玉米的品种和生长情况，这个热量不算太高。每100克新鲜玉米中含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。
玉米的特点
玉米是我们常吃的主食之一，玉米的口感有很多种，有脆脆甜甜的，还有黏黏糯糯的，像老人的话，就比较喜欢吃黏黏糯糯的玉米，因为老人的牙口不好，然后软软的玉米，比较容易咀嚼和消化。
年轻人就比较喜欢吃脆脆甜甜的玉米，咬一口能在嘴里蹦汁，特别的清甜，特别的爽口，一根根本吃不够。玉米的口感主要由其中所含淀粉决定的，黏玉米中支链淀粉含量比较高，因此口感黏糯。

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