耀州瓷|7个专家建议，以减轻旅行的压力耀州瓷

文章图片

文章图片

旅行并不总是一次美妙的经历，有时是一场噩梦。以下是您可以做的事情，让您的旅行“不那么紧张” 。

旅游是缓解生活压力的首选。照片：阿莫斯·巴尔·泽耶夫/恩斯普拉什。
经过长时间的疲劳工作，旅行被认为是一种放松的方式。但是，意外、意外的事故，难免会让我们的紧张气压进一步加剧。因此，在旅行中保持良好的精神状态是每个人都希望的，但不是每一次旅行都是完美的。
1. 准备让心情愉快的东西
当你需要别的东西来感觉快乐时，这听起来很奇怪，即使你正在享受旅行。然而，心理医生尼娜·瓦桑说：“想想，带任何东西，只要这样会让你快乐和放松。
【耀州瓷|7个专家建议，以减轻旅行的压力】一本书，电影，电视节目或播客集肯定不会让你的行李更重，但可以让你的头脑更轻松。
2. 分心紧张
旅行可能会出现一些意外和无法控制的问题。现在，也许你应该停下来，找到另一个活动做，分心紧张。专家建议，您可以尝试专注于使用手的操作。然后，你的注意力将集中在技巧，一丝不苟，而不是让你紧张的问题。

巧妙地专注于手部操作也是一种有趣的娱乐方式。照片：约翰纳图片/盖蒂图片。
“大量使用到手的活动将帮助您分散神经压力。例如，编织、着色、写信或记录他的旅程也是缓解压力的有效方法， “Vasan博士说。
4. 有额外的“备用时间”
在火车站或机场“赛跑”无疑是没有人愿意开始旅行的事情。因此，计算一点时间可能会使你“呼吸”得多。
最近旅行变得更加“匆忙” ，尤其是在乘坐航空旅行时。由于航线安全手续相对繁琐，乘客通常必须提前1-2小时抵达机场。因此，为了舒适地开始旅行，您应该避免与出发时间靠近，以防意外小事故发生。
3. 提前计划膳食
食物完全可以成为一种风险，让你在旅途中挣扎。无论是表情的腹部，还是不知今天吃什么，在哪里，这都给你的经验带来麻烦。

吃饭对旅行时的心情影响很大。照片：巴勃罗·默钦蒙特斯/恩斯普拉什。
因此，瓦桑医生建议考虑在整个旅行中使用的食物。这意味着你应该在旅途中准备和包装食物和饮料。
如果您想体验和选择餐馆和餐馆，请确保您有一个精心挑选的质量保证地点列表。
5. 呼吸练习

耀州瓷|7个专家建议，以减轻旅行的压力

秒懂生活扩展阅读