最大的可能是乳糖不耐受 。换成酸奶或者豆浆 。酸奶的营养吸收率比牛奶高 ， 只是需要冷藏 ， 早上吃冷的可能会不舒服；豆浆的钙含量比牛奶低些（可以多喝点）但是维生素纤维素什么的比牛奶多 ， 如果是女性的话豆浆中的大豆异黄酮还可以美容、延缓衰老 。
牛奶中含较多蛋白质和钙 ， 是补钙的好食物 ， 适当吃些对身体有好处 。但牛奶中也含有较多的脂肪 ， 容易引起滑肠 ， 而面包也含有较多油脂和糖分 ， 对于肠胃功能差的人 ， 容易引起肠胃不适甚至腹泻 ， 可以适当喝些温开水 ， 吃些小米粥 ， 对缓解症状有好处 。同时要注意饮食清淡 ， 适当调理就会好的 。

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