什么是无氧运动其特点是什么

无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动 。特点是运动时氧气的摄取量非常低 。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促 。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除 。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水 。

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