【体育锻炼与身心健康的关系】在身体锻炼与心理疾病患者的不良情绪效应方面，体育锻炼的降抑郁作用与有时限的心理治疗作用相同，并优于非时限的心理治疗 。有许多研究都表明，身体锻炼可以缓解心理疾病患者的不良情绪 。在身体锻炼与健康人的不良情绪效应方面，有研究表明，一次身体锻炼便可使紧张、困惑、疲劳、焦虑、抑郁和愤怒等不良情绪状态显著改善以及精力感和愉快程度显著提高；长期性的身体锻炼可以使焦虑、抑郁等不良情绪状态显著改善 。体育锻炼是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程 。

秒懂生活扩展阅读

• 板蓝根的功效与作用
• 光纤连接盘是什么
• 微信网页版与手机版有什么区别
• 设备类型号与设备型号的区别
• 量子计算机与电子计算机
• 少年与国家的语录
• 一氧化氮与氢氧化钠反应方程式
• 石墨烯与金刚石谁的硬度更大
• 自考本科毕业证与统考有区别吗
• 显示器与电脑连接不上怎么办