从补钙而言 ， 牛奶中有大量的钙 ， 以及维生素D和乳糖 ， 如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助 ， 就可以更加有效地提高钙利用率 ， 对提高青少年骨骼密度有所帮助;对于更年期的妇女来说 ， 因为得到了豆浆中的大豆异黄酮 ， 可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失 ， 起到双管齐下的作用 。
【豆浆和牛奶能不能一起喝】

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