平时在吃汤圆的时候，可以挑选那种没有馅心的珍珠汤圆 。这种无糖无脂的小汤圆比较适合在早餐吃 。我们的早餐最需要碳水化合物、蛋白质和维生素，可以在冰箱里常备一些小珍珠汤圆、醪糟、青豌豆或油菜等青菜 。早上完全可以在煮小汤圆的锅里一起放入醪糟、荷包蛋、枸杞、豌豆，这样一碗热腾腾、营养丰富的早餐就很快做好了 。这里面有充足的热量和各种营养素，是既便捷又有营养的美食 。
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