晚上加班后吃点夜宵，是现代人的习惯 。偶尔吃一次没什么，要是经常吃就要注意了，这会对人体产生很大危害的 。
满足4条才是好夜宵
热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养 。
粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应 。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵 。
热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩 。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好 。
热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择 。
以上内容参考：人民网——晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵
晚上怎么读 晚上如何读1、晚上，读音wǎnshang，汉语词语，意思是指从日落或晚饭至寝宴的一段时间 。
2、出处：清，吴敬梓《儒林外史》第四二回：“六老爷，是即刻就来，是晚上纔来？”清，曹雪芹《红楼梦》第十一回：老太太昨日还说要来呢，因为晚上看见宝兄弟吃桃儿，他老人家又嘴馋，吃了有大半个，五更天时候就一连起来两次 。

秒懂生活扩展阅读

• 冬天蛋糕放一晚上还能吃吗
• 省考的行测有多选题吗
• 测款怎么做？非标品布局最不能错过的环节
• 晚上或早上喝蜂蜜水有什么好处
• 淘宝店铺打造爆款要学会测主图、做详情
• 测试显卡的工具 显卡测试工具哪个好
• 山东省|中国最有钱的小县城，凭实力“预测”世界杯冠军！还藏着醉江南的风光！
• 新规定！这些人不参与整个核酸检测。
• 国务院联防联控机制会议:将继续加强对核酸检测机构的监管。
• 地暖压力不够怎么办