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国家药典是一个国家药物质量规格标准的法典，既代表着药物使用的最高权威，也反映着一个国家的药物生产研究和医疗科技水平，能被国家药典收录的药物，其药性必定是经历过长期的检验，受到国家和大众认可的。

作为被欧洲人誉为“睡神草”的缬（xié）草，最开始是在1920年被《美国药典》收藏，随后被英法德意日等二十多个国家先后收藏。

1983年，缬草被《欧洲药典》收藏，1985年，德国卫生部门正式开始批准使用缬草药剂用于治疗失眠，并且提出它没有副作用和使用人群的局限性。

《中国药典》最开始收录缬草是在1977年，缬草目前已被欧洲大部分国家、中日印等国家收录。

但是中国最开始应用缬草是在唐代，公元659年，唐朝颁布了世界上第一部国家药典《新修本草》，其中就收录了缬草，明代李时珍在《本草纲目》中就有关于缬草“安神、行气血”的记载。（文章来源:公众号好睡眠研究院）
一、为什么缬草能助眠？

都说缬草能够帮助睡眠，那么缬草是如何辅助睡眠的呢？

1.缩短睡眠周期，使人快速入睡

判断一个人是否失眠的第一个要素就是，一个人躺在床上，在30分钟左右的时间内能否入睡，如果不能快速入眠，就可能这个人存在失眠的倾向。

那么缬草助眠的第一个方面就是抑制大脑神经元的活跃性，使脑电波迅速进入α波段，缩短睡眠潜伏期，让人快速进入睡眠状态。

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2.减少觉醒次数，延长深睡期

想要睡得好，单单靠快速入眠还是不够的，睡得踏实，睡得安稳也是很重要的一个部分。

有的人虽然能快速入睡，但是频繁惊醒，长期处于浅睡期，依旧还是睡不好。

那么缬草助眠的第二个要点就是减少觉醒次数，延长深睡期。人处在深度睡眠的时候，大脑的辐射处在β波段，缬草助眠就是提升脑电波在β波段的停留期，也就是延长深度睡眠的时间，增强睡眠的深度，使大脑皮层得到充分的休息。

3.调整睡眠结构，恢复正常睡眠周期

睡眠质量差，从根本原因上讲，是睡眠周期的紊乱，失眠患者的脑电波分泌比较紊乱，无法像正常人那样运行，所以说，想要恢复正常好睡眠，还是要从改善睡眠结构入手。

所以，缬草睡眠的第三点就是，调整失眠患者的睡眠结构，使其恢复正常睡眠周期。

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缬草中的有效活性成分缬草挥发油、缬草三酯和缬草烯酸能够使大脑神经元的活跃度形成正常的α波段、θ波段、δ波段、β波段循环周期。

人体脑电波恢复正常了，大脑就能够在不同的睡眠时期流畅的切换，调整睡眠结构，最终恢复正常人那样的睡眠周期。（文章来源:公众号好睡眠研究院）

二、缬草的入药研究历史

缬草助眠一事虽然是老生常谈，但想要达到良好的效果，还是要注意使用方法。

关于缬草的使用历程，就经历以下几个方面：

1.燃烧祭祀

缬草在燃烧的时候，会散发出独特的香味，一般在古希腊祭祀的时候，会使用到，但是对于助眠的效果非常小，基本没有。

2.外用涂抹

其实缬草除了助眠的作用之外，还有活血化瘀的作用，所以有些农村人在乡野劳作受伤了，会将新鲜的缬草叶揉碎涂抹在患处，有镇痛活血的效果。

3.煎茶煮水

早期在欧洲民间有用缬草煮水做茶的传统，缬草叶被称之为“万灵神草”，但是口感非常差，而且人体对缬草助眠成分的吸收也是非常有限的。

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4.熬制中药

在中国唐代，有关于缬草入药的记载，但是工艺不成熟，效果基本与煮水无异。

5.蒸馏提取

蒸馏提取相对于上面的这些方法来说，是一种比较先进的手段，能够有效的提取缬草助眠成分，但是也存在着提取效率差，需要二次提取，成分单一的缺陷。

6.CO2超临界提取

目前来说，CO2超临界提取是最好的提取方法，熊义涛教授引进这一提取方法，攻克了缬草成分的提取和保全这个世界性难题。

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