1、将球运于胯下但不击地 , 左右两边分别进行 , 一边持续2分钟;
2、将球运于胯下但不击地 , 左右两边分别进行 , 一边持续2分钟;
3、区别于第一项训练 , 次训练将球置于快下并不断换边 , 持续2分钟;
4、球落地训练 , 两腿张开 , 弯腰 , 指尖控球 , 将球从胯下按8字运动 , 持续2分钟;
【每天怎样练控球才能够很稳定】5、双球训练 , 两手控制两球 , 弯腰 , 指尖触球 , 不断运球 , 持续2分钟;
6、重回一球 , 提高重心 , 回到实战状态 , 交叉运球接胯下 , 持续5分钟 。
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