捋一捋是什么意思捋

“掤捋挤按须认真，上下相随妙无穷” 。足以说明“掤捋挤按”在太极拳中举足轻重的地位和蕴含着太极拳的精髓和真谛。
太极拳任何一个动作，就是“掤捋挤按”脱颖而出的、形形色色的千变万化。只有真正懂得并且熟练掌握了“掤捋挤按”，就能轻而易举地练就了一身随心所欲的舍己从人，见势得势；“人不动我不动、人若动我必先动”的太极拳技击绝对的掌控权。
太极拳训练“掤捋挤按”的最佳手段，就是通过太极拳推手的四正手方式来完成。“掤捋挤按四正手”训练：有慢到快、有轻到绵、有松到沉、有僵硬到刚柔相济；有四正四方到圆滑轻柔，有定步到滑步；从有板有眼到无招无式；从拳架的一招一式，基本功的训练开始，到推手的进退转化。
“掤捋挤按四正手”训练，需要有坚韧不拔的意志、承受磨难和挫败的锤炼、要有秉性和悟性、更需要充足的时间保证。每天至少连续不断地一个小时以上，而且，天天持续不断。因为“掤捋挤按四正手”才是太极拳推手真正的主心骨！

文章插图
到底什么才是名副其实的“掤捋挤按”呐？这就要明确地认识到太极拳的力量源泉：是人体通过周身一体一动无有不动的节节贯穿，形成无所不在的屈伸开合，充分诱发人体内在的气息，川流不息、源源不断的蠕动、舒展、延伸、扩张，而产生的张力——人体整体的能动力量——整体劲，就是太极拳的力量源泉——棚劲。
当对方只要一接触到自身的任何一个部位，任何一个点，能够抵御对方力量的作用力就是棚劲，也就是太极拳中至关重要的棚。棚可以在人体任何一个部位、接触点，悠然而起。棚不具形式、没有定格，何时何处一触即发的、人体整体劲的显然聚集与发散。
如果一个人在训练太极拳时，根本不明白什么是掤劲，那么，他就不可能形成和产生自身的力量源泉——支撑力、张力,也就不可能具有周身一体的掤劲。那么，他滔滔不竭的“掤捋挤按”的叙述与描绘都是无稽之谈的空话。
只有当你实实在在的认识与掌握了太极拳的掤劲，才能有条不絮地实现与掌握，整体的“掤捋挤按”的准确、到位的运行，否则也是，信口开河的胡说一通，对“掤捋挤按”根本是一窍不通。

文章插图
掤劲是太极拳的根本力量，“掤捋挤按”它不是四种劲的名称与方法，而是人体在承接与攻防、转化对方冲击力时，人体整体劲——棚劲，运行时所产生的四种形态、姿势的表现方式而已。
下面剖析“掤捋挤按”的内涵：
一、“掤”
1.当对方双手用力抓住或者推挡住你双手的任何部位时，你瞬时通过自身周身一体的膨胀，形成绵绵不断的支撑力，将自己双手的接触部位轻轻地承接，顷刻间，你的双手如同一个固定的支架一样，完全架空了对方的冲击力。这就是“掤” 。
2.这个“掤”是周身一体、全方位的，可以滚滚如潮，一触即发、也可以涓涓流水、微微而行，似柔似刚、刚柔相济，难以揣摩、拿捏不定。
3.这个“掤”，是人体长年累月的参悟、磨练、在人体的意念修炼、渐渐成为人体本能的自然反应的情况下，诱导人体内在的内动，引发气息周身一体、融洽、协调、川流不息，产生意想不到的、无声无息的舒展、张力，形成了以意（意念）行气（气息）、以气（气息）摧（产生）力，才能形成、回拢而成的内力——张力——“掤” 。
二、“捋”
1.“捋”并不是用双手通过外形拉扯，拨动对方的双手而化解对方的攻击，这是无济于事的外力的拼争。
2.为了避免与对方接触的双手，产生僵硬的、力的对抗，同时，轻描淡写地化解对方强有力的攻击力，将自己的双手轻轻地用掤劲承接，同时，微微用意念阻止对方冲击力的进一步入侵到自己的身体。
3.同步，自身通过松肩、松两肋、塌两胯，在自身外形丝毫不动的情况下，整个躯干如石沉大海，迅速下沉。同时，通过丹田和两胯，向自身身体任何一侧微微转动，就可以轻松地化解对方冲击力的威胁。
4.与此同时，可以顺势而为地将对方的双手轻轻地、随心所欲地牵引而走，并将对方任意地抛出。
三、“挤”
1.一旦，对方化解了我引进落空的“捋”时，我一个手随机轻轻粘贴住对方的双手，（此时此刻千万不能丢掉自己手的微微“掤劲”）使对方的双手既不能进攻我，又无法轻易地脱离。

捋一捋是什么意思 捋

秒懂生活扩展阅读

捋一捋是什么意思捋