核桃花生莲子红枣猪骨粥 _生活百科

作用：养心安神，益智补脑，益肾涩精，增强活力，预防骨骼老化、骨质疏松。
做法：
【核桃花生莲子红枣猪骨粥】一、核桃去壳取肉，莲子洗净；
二、红萝卜削皮洗净切块；
三、猪脊骨洗净斩大件，氽水捞起冲净；
四、煮沸清水，放入所有材料，火煮二十分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。