运动的项目可以比较丰富,不用做过多剧烈的运动就可以,只要能培养保持随时运动的习惯即可 。但一般可以选择最简单的方式就是跳绳,可以增强脚步和手部动作的协调,还可以增进运动的平衡,最好还是用左右脚轮流跳的交叉步,平时还可以通过练习类似的垫步来灵活步伐,协调和手上动作的配合 。平衡性、协调性是在大量运动中积累的肌肉记忆,通过平时的运动惯性,习惯而表达出来的一种自然协调和自如发挥能力,运动带着目的性,学会思考自己运动中的每个细节,了解自己身体,坚持的运动就是最好的练习 。虽然有些人天生较为灵敏,平衡协调优秀,但是通过长期的理解锻炼,也是可以达到那种效果的,关键在于懂得通过任何运动去让左右协调,并进行动作的交流,在运动的交替过程中磨合自身体内的默契 。
【如何锻炼平衡性和协调性】
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