【徙步和徒步的区别】
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1、距离不同:徙步亦称作远足、行山 , 并不是通常意义上的散步,所经过的范围较远,而徒步距离短、运动比较简单,是一种休闲活动 。
2、准备不同:因为距离的差距,前者需要带上充足的装备与食物,徒步并不需要太讲究装备 。
徒步的基本原理:徒步行走不单是腿部运动 , 还有全身运动 。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐 。最好的行走速度是走而不喘,脉搏尽量不要超过每分钟120次,肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地,从脚跟到脚尖位移 , 按自己的行走节奏,不要时快时慢、时跑时停,尽量保持匀速 。
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