睡眠对健康固然很重要 ， 但并非睡得越多越好 。相反 ， 过多的睡眠可能会使人精神不振 。特别是一些催眠药物所带来的睡眠 ， 虽然睡眠数量提高了 ， 但质量并没有改善 ， 甚至出现宿睡现象 ， 白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡 。再如 ， 白天的小憩时间也不宜过长 ， 应该控制在45分钟以内 。这个时间足以帮你恢复精力 ， 如果时间过长 ， 醒来后你仍然会感觉昏头昏脑 ， 而且影响晚上的睡眠 。人的睡眠分为两种 ， 一种为浅睡眠 ， 另一种为深睡眠 。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的 。浅睡眠 ， 人的大脑没有得到充分休息 ， 也是最易做梦的时候 ， 而且叫醒后能回忆起梦境 。深睡眠是人的大脑得以充分休息 ， 这时不易被叫醒 ， 所做的梦醒后基本回忆不起 ， 好象就是没有做梦 。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少 ， 而浅睡眠比较多 ， 所以看起来睡眠不错 ， 但就是越睡越想睡 。另外严重打呼噜的人 ， 特别是有呼吸暂停综合症的人 ， 就是这样子 ， 越睡越想睡 。

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