睡眠对健康固然很重要 , 但并非睡得越多越好 。相反 , 过多的睡眠可能会使人精神不振 。特别是一些催眠药物所带来的睡眠 , 虽然睡眠数量提高了 , 但质量并没有改善 , 甚至出现宿睡现象 , 白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡 。再如 , 白天的小憩时间也不宜过长 , 应该控制在45分钟以内 。这个时间足以帮你恢复精力 , 如果时间过长 , 醒来后你仍然会感觉昏头昏脑 , 而且影响晚上的睡眠 。人的睡眠分为两种 , 一种为浅睡眠 , 另一种为深睡眠 。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的 。浅睡眠 , 人的大脑没有得到充分休息 , 也是最易做梦的时候 , 而且叫醒后能回忆起梦境 。深睡眠是人的大脑得以充分休息 , 这时不易被叫醒 , 所做的梦醒后基本回忆不起 , 好象就是没有做梦 。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少 , 而浅睡眠比较多 , 所以看起来睡眠不错 , 但就是越睡越想睡 。另外严重打呼噜的人 , 特别是有呼吸暂停综合症的人 , 就是这样子 , 越睡越想睡 。
秒懂生活扩展阅读
- 为什么世界地图上有两个美国
- 松花蛋有味道怎么办 松花蛋为什么是臭的
- 为什么天猫店铺的价格比淘宝店贵那么多?
- 为什么淘宝客实际成交佣金比率低于通用计划展示比率?
- 为什么辣锅先沸腾
- 为什么叫猫科动物而不叫虎科动物
- 泰迪犬的毛为什么是卷的
- 牛奶为什么不是溶液
- 冰墩墩外壳发黄怎么办 冰墩墩为什么有层壳
- 为什么朝鲜冷面里面放榆树皮的粉