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1、不要将晒背变成冻背，不要脱掉衣服站在室外，晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳 。
2、阳光不太烈时晒背 ， 时间建议选择上午10-11点，下午4点的午后阳光最好，不要太长时间 。
3、晒背时间不宜过长，通常以20-40分钟左右为宜，晒得人感觉全身暖暖的即可 。
【晒背的正确方法】晒背是指利用阳光中的UVB来照射龟体，从而使它们体内维生素D3的形成来充分吸收钙质；UVA促进食欲可健康自然的成长 。通常玻璃会阻碍绝大部分的UVB射入 ， 所以建议晒背时须无玻璃阻挡进行 。时长在20-40分钟比较适宜并避免正午进行，以免易造成灼伤和体内脱水 。

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