文章插图
水开后蒸15-20分钟即可 。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍 ， 在所有主食中 ， 玉米的营养价值和保健作用是最高的 。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的 。
玉米须：玉米须又称龙须 ， 有广泛的预防保健用途，故有着一根玉米须，堪称二两金之说 。
【玉米蒸多久】玉米须中含有粗纤维、粗蛋白、多糖和粗脂肪 。不同品种、不同时期玉米须的化学成分发生了很大变化 。玉米须中总酚和总花青素的含量在其乳熟期时达到最高，抽丝期的总黄酮含量和抗氧化活性最高，但是甜玉米和白玉米总酚、总黄酮的含量和抗氧化活性都在吐丝时期最高 。

秒懂生活扩展阅读

• 玉米棒子怎么存放储存
• 鸡块用空气炸锅要多久
• 南瓜多久可以蒸熟
• 一盆水放多久氯气消失
• 面包粉可以蒸馒头用吗
• 隔水蒸板栗要多久才熟
• 什么玉米能爆爆米花
• 夏天做甜酒一般要发酵多久
• 大闸蟹需要蒸多久才熟
• 螃蟹一般蒸多久就可以熟了